11月22日，海南三亚，

第十二届全国少数民族传统体育运动会正式开幕！

各族人民共享民族团结的盛会

共同徜徉在群众体育的精彩氛围中！

俗话说：生命在于运动

运动能够促进全身气血调和

使生命保持如流水般的活力

而不易受到外物的侵蚀

古人的养生智慧

是如此简单明了而充满哲思

数千年来，我们的老祖宗们

也身体力行地开发出了

一个个强身健体又愉悦心灵的运动项目

它们有的虽已难辨源头

但却一代代传承、发展、创新

融入中华文化的丝丝脉络

绽放出中华民族传统体育的魅力

蹴鞠——足尖的乐趣，皇帝也疯狂

蹴鞠，简单来说就是踢球。春秋战国时期，蹴鞠在齐国故都临淄城（今山东淄博）已广为流行。

到了汉代，蹴鞠不仅是一种娱乐，也是军事训练的一部分，形成了具有围墙、看台和两端各六个对称“鞠室”（球门）的正规球场。比赛规则与现代足球已颇为一致，以踢进对方鞠室的次数决定胜负。

▲西汉·铜蹴鞠图案印，印面1.6＊1.6厘米，印体厚0.5厘米｜现藏于故宫博物院

到了唐代，奇思妙想的唐朝人将蹴鞠玩出了新花样。他们不仅将之前实心的“鞠”改进为更有弹性的“气毯”球，还发明了多种玩儿法——

比如，比赛颠球次数的“打鞠”，类似网式足球的“白打”，以及多人参与拼抢的“跃鞠”等。

其中，“白打”特别流行于女性之间，以踢得高、踢出花样为本领。

宋代时，蹴鞠成为了全民娱乐。北宋名画《宋太祖蹴鞠图》就描绘了一身利落打扮的宋太祖赵匡胤与其弟宋太宗赵炅一起蹴鞠，四位大臣全神围观的场景。

▲宋　苏汉臣《宋太祖蹴鞠图》元摹本　上海博物馆藏

而在民间，除了瓦舍内的蹴鞠表演外，还广泛开展有“寒食蹴鞠”的民俗活动。

于是，在北宋全国上下的蹴鞠热潮中，便有了高俅、张明、柳三复等因踢球而发迹的人物。

宋以后，民间蹴鞠活动依然盛行。元曲家关汉卿就曾生动描述了　“女校尉”（女子蹴鞠能手）　“换步那踪，趋前退后，侧脚傍行，垂肩亸袖”的生动敏捷的蹴鞠场景。

清代还将蹴鞠与滑冰结合，发展出了“冰上蹴鞠”这一新玩儿法，属实是玩儿得“溜”呀！

▲明·杜堇《仕女卷》（局部），现藏于上海博物馆｜来源于节目《艺术里的奥林匹克》

“角（jué）抵”——是相扑，也是摔跤

▲清代木刻版画《摔跤图》，现藏于故宫博物院｜来源于节目《艺术里的奥林匹克》

据《述异记》记载，“角抵”起源于蚩尤部落与黄帝部落的战斗中，战士们头戴尖状物，用以撞击敌人。这种“以角抵人”的战术后来演变成为“两两相抵”的摔跤运动。

秦代，角抵戏进入宫廷，成为一种表演性游戏。相传，秦始皇为巩固统治，收天下兵器，停止军事训练，使得角抵戏成为尚武民风的宣泄渠道。

汉代角抵更加流行，民间出现了由“蚩尤戏”发展而成的双人竞技活动，已具有摔跤运动的基本特色。

魏晋时期，角抵增添了新花样，出现了女子摔跤，并正式称为“相扑”。到了唐代，相扑和角抵并行，主要在军中进行。

▲隋代青瓷相扑俑

宋代，相扑在民间盛行，据《东京梦华录》记载，东京汴梁勾栏瓦肆中已有“小儿相扑”的表演。

元代，角抵更为普及。搏克（蒙古族式摔跤），至今仍是蒙古族“男儿三艺”之一。

明清时期，　“摔跤”成为通用名称，清代北京城内更是跤场遍布。

▲清代《塞宴四事图》局部

射箭——百步穿杨，看我的！

▲清·徐扬《端阳故事图》册（局部）·射粉团，绢本设色　｜　现藏于故宫博物院

从“后羿射日”的神话传说中，我们就可以窥见射箭这项技艺的古老渊源。

在中国，弓箭的使用至少可以追溯至仰韶文化时期，那时已有石镞出现。

夏商时期，中国最早的学校“序”便开始专门传授贵族弟子弓箭技能。

周代更是将射箭纳入“六艺”，少年十五岁就得开始学习射御，掌握“五射”技艺。楚国的养由基，就是一位“百步穿杨”的优秀射手。

秦汉时期，射箭技术和理论不断进步，弩射技术逐渐兴起。西汉的“飞将军”李广尤以善射著称，诗句“林暗草惊风，将军夜引弓。平明寻白羽，没在石棱中”便是对其射箭技艺神乎其神的体现。

▲射箭组图　｜现藏于榆林窟第25窟

唐宋时期，射箭成为流行文化。唐高宗时，还流传出薛仁贵“将军三箭定天山，壮士长歌入汉关”的美名。

宋代，弓弩成为宋军主要的兵器，弓箭文化也随之在民间蓬勃发展，直至元明清时期，射箭则与骑术结合得更加紧密。

投壶——真“饭圈文化”

投壶，曾是古代士大夫中极为流行的高雅活动。

自秦汉时期起，每逢士大夫们的宴饮聚会，总少不了“雅歌投壶”这一节目助兴，可谓是古代的“饭圈文化”。

在这项活动中，参与者将箭矢投入壶中，以投中次数多者为胜。

隋唐时期，投壶的玩法更加多样：从正面投、背对投到闭眼投，投壶逐渐从礼仪走向娱乐，进入寻常人家。

到了宋代，宰相司马光对投壶游戏进行了规范，主张重新重视这一活动的教化功能。

明清时期，投壶仍有发展，据《投壶奏矢》记载，当时的投法有140种之多。

▲《明宣宗行乐图卷》之投壶。（图片来源：故宫博物院官网）

冰嬉——“花样”滑冰无疑了

冰嬉亦称“冰戏”，为我国北方民众的传统体育项目，初兴于元明时期，鼎盛于清朝，有“国俗”之称。

说起冰嬉，《甄嬛传》的剧迷们恐怕会力推剧中“安小鸟”为“胖橘”皇帝精心准备的冰嬉表演，那“冰上飞燕”的优雅身姿令众人折服。

▲电视剧《甄嬛传》安陵容冰嬉画面。

其实，清朝皇帝对冰嬉的热爱最初并非出于娱乐，而是有着军事的考虑。据说努尔哈赤在一次战役中遭遇冰河阻挡，幸亏有一群擅长滑冰的士兵顺利穿过冰面，才没有贻误战机。此后，清朝便将冰上活动纳入军事训练的一部分，并设立了专门的冰鞋处来管辖。

随着时间的推移，冰嬉的军事训练色彩逐渐淡化，娱乐性逐渐显现。乾隆时期，西藏噶伦来京，就亲眼目睹了清宫中花样滑冰、拉弓射花束的壮观场面。

故宫博物院所藏的《冰嬉图》，更是生动展现了滑冰与武术、躬射等技艺的结合，场面宏大，令人叹为观止。

▲清代张为邦、杨文翰 《冰嬉图》局部　（图片来源：故宫博物院官网）